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新妈产后坐月子需重视

本帖最后由 ecodonow 于 2013-11-5 14:49 编辑

                                                                     
新妈产后坐月子.jpg
2013-11-5 13:51

  坐月子期间新妈妈要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。产后新妈妈不管是从饮食的营养还是月子洗护方面都应该加以重视,新妈产后坐月子最好采用科学的产后饮食和产后清洁方面的护理。这样帮助新妈妈更好的恢复虚弱的身体哦!以下就是月子期间需要重视的几个问题。

  1.慎寒温

  随着气候与居住环境的温、湿度变化,新妈产后坐月子期间的穿着衣服的多少与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵,这点坐月子需谨慎,合适的室温会让新妈产后坐月子更加舒适。

  2.适劳逸

  适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。新妈产后坐月子初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛,新妈产后坐月子这一点也需要注意。

  3.勤清洁

  头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。产褥期妈妈最怕湿邪寒气进入体内引起月子病。以前社会卫生状况不佳、洗浴设备欠缺……,妈妈坐月子期间洗头发,很容易受风寒,留下头痛的病根。以及一些传统观念的影响,造成了老人不让新妈妈坐月子洗头。

  实际上新妈产后坐月子是可以洗头的,可以除去头皮头发上的细菌、灰尘,以及发酵的难闻气味等,利于新妈妈的卫生保健工作,使人心情俱佳,神清气爽。小宝宝在和妈妈互动游戏的时候,也清新安全,更有利亲子关系哦。坐月子还可以使用月子洗发帽代替洗发工作,只需加热就可以直接使用,清洁过程中不会导致温度流失,从而也就免去了会导致月子受凉的情况,让产后妈妈躺在床上就能轻松舒适的洗头了。

  4调饮食

  前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善,新妈产后坐月子要做好营养的均衡调配。  其他注意事项:

  1)坐月子的料理一定要加酒吗?

  坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于新妈产后坐月子期间排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

  2)人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?

  人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。因此,新妈产后坐月子颈要进补人参的话必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。

  3)季节对产妇进补的影响

  春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。

  新妈产后坐月子以上几种一定要谨慎对待,虽然有传统的坐月子方法约束,但是为了帮助产后妈妈更健康的恢复身体,建议新妈妈们还是要采用科学、健康的坐月子方式的度过产后的第一个月哦!

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